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segunda-feira, 4 de julho de 2011
6 dicas para não engordar nas férias
3:33 PM | 
Postado por
Revista das Garotas |
Manter o corpo em forma em época de férias é uma loucura!Na maioria das vezes, abusamos dos doces, alimentos gordurosos e acabamos ganhando alguns quilinhos extras.Dicas para não engordar nas férias:
1- Dê preferência sempre à carnes grelhadas e saladas sem molhos na hora das refeições.
2- Fuja dos sanduíches e frituras e molhos como maionese e creme de leite.
3-Leve sempre para a praia, frutas enroladas em papel filme:elas saciam a fome e não iram te engordar!
4- Outras opções para levar para a praia são: barrinha de cereais e sanduíches naturais: sem maionese, apenas com molho light!
5- Se sentir vontade de tomar sorvete, prefira os de fruta. Eles têm menos calorias do que os outros!
7- Faça atividades físicas diariamente:uma boa caminhada por 40 minutos diariamente é fundamental, além de ajudar relaxar vai queimar calorias!
Importante lembrar:
• Muita hidratação: beba bastante líquido, água e sucos de fruta, e faça seis refeições diárias balançeadas com fibras, frutas, vegetais , legumes e dê preferência às carnes brancas!
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